随着盛夏来临，高温与溺水事故进入高发期。为确保同学们度过一个平安健康的假期，我们整理了这份防暑防溺水安全指南，请务必认真阅读并转发提醒身边人！
高温出行，防护提示
高温天气应尽量避免在上午10时至下午4时外出，如需出行需缩短连续户外活动时间，佩戴宽檐帽、太阳镜，涂抹SPF30以上防晒霜。穿着透气、宽松的棉质或亚麻衣物，随身携带遮阳伞或便携风扇。准备一些运动饮料和防暑药品，如藿香正气水、清凉油、风油精等。藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，可用于缓解中暑引起的头晕、恶心、呕吐等症状；清凉油和风油精能提神醒脑、止痛止痒，涂抹在太阳穴、人中穴等部位可缓解不适。
补水饮食，中暑处理
日常需科学补水与调整饮食，少量多次饮用温水或淡盐水，每次100-150ml，每日饮水量建议达到1.5-2L，避免一次性猛灌或饮用过冰饮品。多食用绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑食物，补充西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，减少辛辣、油炸食品摄入。如果在出行过程中出现头晕、头痛、乏力、心慌、胸闷、口渴、多汗等症状，可能是中暑的先兆。此时应立即到阴凉通风处休息，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体降温，并补充水分。如果出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱等重度中暑症状，如热射病，应立即拨打急救电话120，并将患者转移至阴凉处，用冷水擦拭身体，进行物理降温。
防溺遵循，务必牢记
不私自或结伴到江河、湖泊、水库、池塘等没有安全保障的水域游泳、戏水。这些水域水情复杂，可能存在暗流、漩涡、水草缠绕等危险，且缺乏专业的救援人员和设备。游泳前要评估自己的身体状况，如有心脏病、高血压、癫痫等疾病，或处于疲劳、饥饿、饮酒等状态，不宜游泳。这些情况可能导致在水中出现头晕、乏力、抽搐等症状，增加溺水风险。
游泳留意，救援方式
游泳应选择正规场馆，确认救生员在岗，了解泳池深浅水区标识，下水前进行5-10分钟热身运动，避免抽筋。发现他人溺水时，要立即大声呼救并拨打110、120，切勿盲目下水。可向溺水者抛掷救生圈、长竹竿、泡沫板等漂浮物，或在岸边利用衣物结成绳索拖拽，确保自身安全。溺水者被救上岸后，若无意识无呼吸，需立即实施心肺复苏（CPR），直到专业医护人员到达。
安全无小事，生命大于天。智能制造与无损检测学院始终将同学们的安全放在首位，在此提醒全体学生树立“安全第一”的意识，严格遵守防暑防溺水相关事项，让我们携手筑牢安全防线，确保每一位同学都能度过一个平安、健康的夏季！应急联系电话：急救中心120、报警电话110、水上救援12395。
